ostatnio teściowa robiła żurek i gadała o tym 3 dni przed robiąc smaka, a zanim do niej dotarłem wieczorem po pracy to miała tyle gości w ciągu dnia, że nic dla mnie nie zostało :-( Pięknie zostało to rozegrane %-)
[...] serducho :D ciasto nie jest dla mnie ;-) Nie wykluczam jednak, ze nie sprawdze, czy jest jadalne :D Kwiatka facetowi nie kupie, to mu uplekłam cistao pełne miłości %-) Ale ciiiiii, bo on w pracy i jeszczenie widział }:-(\-) /SFD/Images/2016/2/14/e8e08e2e3a64464dbb84a77e2a913aa7.jpg /SFD/Images/2016/2/14/3148c13ef4854b2e84074a0e3348d412.jpg
[...] to bedzie trening silowy, aeroby czy interwaly;) Ale podstawa jest dieta, i na tym narazie powinienes sie skupic. Napisz co do tej pory jadles, czy masz mozliwosc jedzenia w pracy, jak z godzinami pracy etc. Kluczem bedzie schemat chude zrodlo bialka (mieso, ryby, jaja)+ weglowodany (warzywa, kasze, ew owoce, platki) + tluszcz (oliwa z oliwek, [...]
[...] remonty domu + praca. Wchodzę w to, wszedłem też w pompki, lecz wielkich wyników z mojej strony nie będzie. Owszem robię treningi, ale tylko z doskoku, lub podczas pracy. Spróbuję wymyków na ilość, może z 20 zrobię, ale będę walczył jak Lew. Również trzeba ustalić konkretny regulamin, ważne jest w tym żeby robić do wyprostowanych [...]
[...] 25 powtórzenia dają czadu nawet z niewielkim ciężarem %-) Czuję, jakby zaraz mięśnie miały pęknąć }:-( Nijak mi ta miska do LC nie pasuje, dzisiaj było niedoliczone, bo po pracy lekarza zaliczyc musiałam i próbę, więc na obiad w locie udo zjadłam upieczone a przed i po treningu samo białko, co bym cofki w trakcie nie miała @-| moje dawniejsze [...]
WITAM I WESOŁYCH ŚWIĄT W pewien Lany Poniedziałek przeglądając sobie neta W Moje Oczy Wpadł Konkursik ...Patrze ... Widzę -Na Mnie Czeka Nastrój Wielkanocny Miałem ,Czytam Patrzę Niedowierzam Suplementy Można Wygrać ... Activlaba ! - Ale Heca !!! Więc Tak Prędko Do Roboty ,Wziąłem Sie Jak Dnia Żadnego Koszyk Pełen Suplementów Zapełniłem Mój [...]
[...] , usłyszałem że 185kg było bardzo ładnie zrobione. Napawa to mnie optymizmem że, może jeszcze za 2-3 lata wrócę do tej federacji. Teraz uważam że jeszcze wiele,wiele pracy rehabilitacji łokcia przede mną żeby osiągnąć zadowalający mnie oraz sędziów efekt. Startowałem w kategorii weteran 50-59lat oraz oczywiście mogłem sobie odpuścić [...]
Beenhakker przez ponad rok pracy z reprezentacją Polski przyzwyczaił, że nie ocenia poszczególnych piłkarzy, a zwłaszcza - nie krytykuje. W środę jednak w bardzo bezpośredni sposób uzasadnił brak w kadrze Ireneusza Jelenia i obecność zaledwie na liście rezerwowych Przemysława Kaźmierczaka. - Obejrzałem dwa ostatnie mecze AJ Auxerre i uznałem, że w [...]
Różnie się w życiu układa i nie widzę szczerze mówiąc związku między możliwością zmiany pracy a predyspozycjami do SW. Tym bardziej, że nie znamy autora i nie wiemy, czy ma możliwość i w ogóle chęci zmiany pracy. Predyspozycje psychiczne o to mi chodziło. Czy ma możliwość zmiany pracy? Możliwośc?Ja od matury 4 razy zmieniłem z własnej woli robote [...]
[...] Chciałeś rady to je dostałeś, ale nie rozumiem po co prosiłeś o porady skoro nic z nich nie wyciągniesz i dalej będziesz robił swoje. Ćwiczysz muay thai, w krótym pełno jest pracy nóg więc chyba oczywiste jest, że przysiady poszerzą twoje horyzonty zwiększając dynamikę itd.. A co do klatki z tricepsem też nie rozumiem czego jest sie tutaj [...]
[...] WW jako kibic ale swieta + wycieczki mnie ustawily z kasą na bakier fhui jack dobry, a bardzo podobny w smaku wrecz identyczny jest Johnny Wesson w kauflandzie za 30 kilka zl 0.7 Wojtek Ty masz w tym roku mature, wiec co to jest 1000zl Jedna nie cala wyplata jak pojdziesz do roboty wlasnie sklecam CV i wysylam do zakladu pracy moze cos sie uda
[...] i bez formy DVD mu pokazał,że nie siła a doświadczenie i taktyka są ważniejsze.Zaskoczył mnie stójką Mario,bo ręce mu ładnie chodziły na początku,ale uderzenia bez pracy nóg,to głaskanie przeciwnika po twarzy,co pokazał DVD.Zasapał się nam Mario,oddychał jak ryba wyrzucona na brzeg.Taktyka Thompsona dobra-niech się sam chłop zmęczy,a [...]
[...] dzisiaj w planach najdluzszy trening plecy barki ale bardzo lubie obie partei wiec napewno bedzie dobrze.. weekend zlecial bardzo szybko ale zawsze tak leca dni wolne od pracy.. wczoraj odwiedzil mnie Karol Malecki z dziewczyna Monika... bylo bardzo fajnie sie spotkac bo od grudnia zeszlego roku nie mielismy okazjki sie widziec (jedynym [...]
Bicepsy i tricepsy Wczorajszy trening zrobiłem dzisiaj, gdyż wczoraj musiałem zostać dłużej w pracy i jedynie wykręciłem cardio na rowerku - 17km. Podczas ostatniej przerwy od SFD wpadłem na kanał Szymona Mosznego i wyłapałem kilka fajnych porad, teorii i ćwiczeń. Myślę, że warto zajrzeć do niego na kanał na YT. Do treningu ramion dorzuciłem [...]
[...] tam produkowana. A czy przedtrningówka to pic na wodę, to proponuję spróbować po 3 rannych zmianach 12 godzinnych ze średnią snu 4-5 godzin zrobić ciężki trening siłowy raz z przedtreningówką a raz bez i wtedy sprawdzić czy jest różnica :-). U mnie jest i jakbym się ta chemią nie faszerował to prawdopodobnie treningów po pracy bym nie robił ;-).
[...] fajnie jak się wydawało. Miejsce zapalenia bolało przy nacisku aparatem, który kilka razy na sekundę uderzał prądem w moje ścięgno. Przede mną jeszcze 4 zabiegi co 3 dni. W pracy mają focha, że nie wróciłem :-PP MC 10 x 52/73/94/125 Przyciąganie do brzucha 10 x 25/45/45/ 15 x 45 Przyciąganie go klatki szeroko 10 x 25/40/45/45 Ściąganie uchwytu [...]
Gdy dieta mało objętościowa to zatwardzenia będą się zdarzać często. Ból brzucha aż do konieczności zrobienia wolnego (od pracy czy treningu) trochę niepokoi. Jeśli potem jest rozwolnienie to spoko a jeśli powtarza się co jakiś czas to chyba potrzebna wizyta lekarska.
Ból brzucha aż do konieczności zrobienia wolnego (od pracy czy treningu) trochę niepokoi. Jeśli potem jest rozwolnienie to spoko a jeśli powtarza się co jakiś czas to chyba potrzebna wizyta lekarska. Póki co nie będę robił paniki, zobaczymy jak będzie dalej. Wczoraj byłem jeszcze trochę wymęczony ale trening zaliczyłem: Shoulder & Arms oraz AB [...]
[...] czas leżą!)i powracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy od 20-60 razy. Ilość serii; 1-2. 15.Ostatnie ćwiczenie; bardzo ważne; rozciągamy nim mięśnie(po ciężkiej pracy) czyniąc je bardziej elastycznymi(lepsza postawa ciala- jesteśmy prościejsi, nie mamy przykurczów mięśni, ćwiczenie wykonywane zawsze na końcu!)Ćwiczenie wykonywane na [...]
[BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.
